Ratgeber Lehrer*innen

Lehrer*stehen vor zahlreichen Herausforderungen, die ihre mentale Gesundheit die Probe stellen. In "Dein Ratgeber.Lehrerinnen: Resilienz, Achtsamkeit und Selbstsorge" wird genau dieses Thema behandelt, anhand der wichtigen Konzepte Resilienz, Selbstfürsorge und Achtsamkeit.

Dieses Buch (2023) bietet einen umfassenden Einblick in die Bedeutung von Resilienz, Achtsamkeit und Selbstsorge für Lehrer*innen. Es stellt die 7 wichtigsten Merkmale der Resilienz vor und zeigt, wie die unterrichtende Tätigkeit die Resilienz fördern kann. Es werden effektive Strategien vorgestellt, um mit Stress umzugehen und ihn zu bewältigen.

Darüber hinaus widmet sich das Buch dem Thema Selbstfürsorge und erklärt, warum es  so wichtig ist, auf die richtigen Dinge zu achten. Es werden Techniken zur Wahrnehmung von Gedanken und Emotionen aufgezeigt und positive Emotionen sowie die Selbstwirksamkeit betont. Praktische Tipps für Selbstsorge im Schuldienst runden diesen Teil ab.

Ein weiterer Schwerpunkt des Buches liegt auf der Achtsamkeit. Grundprinzipien der Achtsamkeit und Achtsamkeitsmeditationen werden vorgestellt und die Wahrnehmung von Gedanken und Gefühlen trainiert. Zusätzlich werden Übungen für den Alltag angeboten, um Achtsamkeit zu praktizieren.

Abschließend wird das persönliche Programm "Compass8" vorgestellt, das den Leser*innen dabei hilft, die erlernten Konzepte in die Praxis umzusetzen. Es bietet einen Leitfaden für den weiteren Weg, um die Resilienz, Achtsamkeit und Selbstsorge kontinuierlich zu stärken.

"Dein Ratgeber.Lehrerinnen: Resilienz, Achtsamkeit und Selbstsorge" ist ein  Werkzeug für Lehrerinnen, die ihre persönliche Widerstandsfähigkeit stärken, achtsamer mit sich selbst umgehen und ihre mentale Gesundheit im Schulalltag fördern möchten. Gleichzeitig können sie aus dem, was sie selbst geübt haben, auch Angebote für Schüler*innen machen, um mit ihnen Konzentration und Aufmersamkeit zu stärken.

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